Горный Турклуб МГУ ^ На страницу о сезоне-2007

Нормативы по физподготовке

Главное - занять на основе результатов сдачи нормативов максимально высокое место в общем зачете по турклубу
(то есть чем более высокий результат вы покажете, тем лучше)

НормативКак и когда сдаватьлимит времени
Бег ~2.5 км:в марте (Большой Газон)-
Бег ~5.5 км:в мае (часть Большого Круга от Смотровой до верха "тягунка")-
Подтягивание:в марте и мае на турниках за трехзалкой-
Отжимание:в марте и мае от скамеек в трехзалке2 минуты
Пистолетики:в марте и мае на торцевом недействующем входе в трехзалкупо 1мин на каждую ногу
Пресс:в марте и мае на ковриках в трехзалке/на улице3 минуты

Все нормативы, кроме пистолетиков, надо делать на количество (чем больше, тем лучше).
Пистолетки надо делать "на зачет" - выполнить указанное ниже количество по сумме двух ног и остановиться :-)

 участники походов
1-2 к.с.
участников походов
3-4 к.с.
Мужики:2530
Девушки:1520

Абсолютные результаты, к которым стоит стремиться при сдаче физнормативов

НормативМужикиДевушки
Бег ~2.5 км:8:2310:00
Бег ~5.5 км:19:3424:50
Подтягивание:2614
Отжимание:11192
Пресс:130166

Для определения баллов за каждый норматив сначала считаются средний результат по этому нормативу среди сдававших и среднеквадратичное отклонение от этого среднего. Затем для каждого участника считается отклонение его личного результата от среднего (может быть как положительным, так и отрицательным). Делим это отклонение на среднеквадратичное отклонение всей выборки и получаем балл для данного участника за данный норматив. Всем тем, кто вообще не захотел сдавать данный норматив, ставится наихудший результат из выборки. Суммарный балл за все нормативы определяется как сумма баллов за конкретные нормативы, взятые с определенными коэффициентами. За бег (как наиболее важный для нас) дается коэффициент 100, за остальные нормативы - 50. На основе суммарных баллов и вычисляются места участников в общем зачете.

Copyright © Горный турклуб МГУ