Результаты сдачи Гарвардского степ-теста (ИГСТ)

ИГСТ характеризует функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и, как следствие, уровень общей физической работоспособности организма.

Тест заключается в повторных подъемах на ступеньку высотой 50 см для мужчин и 43 см для женщин и спусках с них в течении 5 мин Частота восхождения - 30 подъемов в 1 минуту под удары метронома. Подъем на ступеньки и опускание на пол производится с одной и той же ноги на ступеньке, положение на ступеньке вертикальное с выпрямленными ногами. После нагрузки подсчитывается пульс сидя за первые 30 сек на 2, 3, 4 минуте восстановления. ИГСТ рассчитывается по формуле ИГСТ=t*100/[(ЧСС1+ЧСС2+ЧСС3)*2], где ЧСС1, ЧСС2 и ЧСС3 - пульс за первые 30 сек на 2, 3, 4 минуте восстановления t - время восхождения в сек (300).

Фамилия	Имя	исх.пульс	через 1 мин.	через 2 мин.	через 3 мин.	коэффициент
Алексеевский	Тим	?	65	60	53	84,3
Арламенков	Андрей	?	72	56	52	83,3
Большакова	Галя	40	54	48	47	100,7
Большакова	Таня	40	65	55	54	86,2
Васькин	Савелий	45	78	56	52	80,6
Виллимович	Таня	35	49	46	50	103,4
Гаврилкина	Ольга	41	73	62	59	77,3
Дунина	Надя	?	76	66	?	71,8
Зеленцова	Катя	39	71	64	59	77,3
Зотов	Саша	40	66	54	57	84,7
Исаева	Лилия	45	50	54	52	96,2
Карпов	Олег	45	70	66	64	75,0
Королева	Света	43	68	60	54	82,4
Мешков	Егор	45	82	72	68	67,6
Михалев	Сергей	39	80	60	52	78,1
Мукаилов	Сергей	39	65	62	55	82,4
Орлов	Сергей	?	77	62	58	76,1
Ханкин	Вадим	37	74	66	59	75,4
Часовиков	Максим	33	76	63	55	77,3
Шабалин	Дима	40	68	56	44	89,3

Таблица оценки результатов

оценка	здоровые нетренированные люди	представители ациклического вида спорта
плохо	< 56	< 61
ниже среднего	56-65	61-70
средне	66-70	71-80
выше среднего	71-80	81-90
хорошо	81-90	91-100
отлично	> 90	> 100