Горный Турклуб МГУ ^ На страницу о школе

Нормативы по физподготовке

Главное - занять на основе результатов сдачи нормативов максимально высокое место в общем зачете по турклубу
(то есть чем более высокий результат вы покажете, тем лучше)

НормативКак и когда сдаватьлимит времени
Бег ~2.5 км:в марте (Большой Газон)-
Бег ~5.5 км:в мае (часть Большого Круга от Смотровой до верха "тягунка")-
Подтягивание:в марте и мае на турниках за трехзалкой-
Отжимание:в марте и мае от скамеек в трехзалке2 минуты
Пистолетики:в марте и мае на торцевом недействующем входе в трехзалкупо 1мин на каждую ногу
Пресс:в марте и мае на ковриках в трехзалке/на улице3 минуты

Все нормативы, кроме пистолетиков, надо делать на количество (чем больше, тем лучше).
Пистолетки надо делать "на зачет" - выполнить указанное ниже количество по сумме двух ног и остановиться :-)

 участники походов
1-2 к.с.
участников походов
3-4 к.с.
Мужики:2030
Девушки:1520

Copyright © Горный турклуб МГУ