Нормативы по физподготовке
Для участников походов 3-4 к.с.
| Мужики: | отлично | хорошо | удовл. |
| Бег ~ 2 км: | 9.30 | 11.00 | 12.00 |
| Кросс > 5 км: | 23.00 | 27.00 | 30.00 |
| Подтягивание: | 14 | 10 | 8 |
| Отжимание: | 40 | 30 | 25 |
| Пистолетики: | 40 | 30 | 20 |
| Пресс: | 50 | 40 | 30 |
| Девушки: | отлично | хорошо | удовл. |
| Бег ~ 2 км: | 12.00 | 13.30 | 14.30 |
| Кросс > 5 км: | 28.00 | 32.00 | 35.00 |
| Подтягивание: | 3 | 1 | - |
| Отжимание: | 25 | 20 | 15 |
| Пистолетики: | 40 | 30 | 20 |
| Пресс: | 40 | 30 | 20 |
Для участников походов 1-2 к.с.
| Мужики: | отлично | хорошо | удовл. |
| Бег ~ 2 км: | 10.00 | 11.30 | 12.30 |
| Кросс > 5 км: | 24.00 | 28.00 | 32.00 |
| Подтягивание: | 12 | 9 | 7 |
| Отжимание: | 35 | 25 | 20 |
| Пистолетики: | 30 | 25 | 20 |
| Пресс: | 40 | 30 | 25 |
| Девушки: | отлично | хорошо | удовл. |
| Бег ~ 2 км: | 13.00 | 14.00 | 15.00 |
| Кросс > 5 км: | 30.00 | 34.00 | 37.00 |
| Отжимание: | 20 | 15 | 10 |
| Подтягивание: | 1 | - | - |
| Пистолетики: | 20 | 15 | 10 |
| Пресс: | 30 | 20 | 15 |
На страницу о сборах